Entenda a técnica de Charles Darwin para ser mais produtivo no dia
Atualmente, a produtividade é frequentemente usada como parâmetro para avaliar o desempenho no trabalho, com mais horas e maior rendimento sendo associados a um bom funcionário. Porém, essa mentalidade está exacerbando uma crescente crise de estresse e esgotamento entre os trabalhadores.
A rotina de Charles Darwin, o famoso naturalista britânico e “pai da teoria da evolução”, prova existem alternativas que podem resultar em sucesso sem dano na saúde da pessoa . Darwin adotava um método de trabalho peculiar que incluía intervalos estratégicos para sonecas. Embora essa abordagem possa parecer inusitada, ela se mostrava eficaz para ele.
Neste texto você encontrará:
Veja também: Noites mal dormidas? Veja como um cochilo de 30 minutos pode salvar a sua semana
Rotina de Charles Darwin
A rotina diária de Darwin iniciava-se com um café da manhã e uma caminhada matinal. Ele dedicava as primeiras horas de trabalho, das 8h às 9h30, a estudos e experimentos, organizando suas atividades em três blocos de 90 minutos ao longo do dia. Após essa primeira sessão, fazia uma pausa para leitura, correspondência e ouvir um romance em voz alta. Às 10h30, ele retornava aos experimentos em seu aviário ou estufa.
Durante o dia, Darwin fazia uma caminhada nas proximidades de sua casa em Down, na região de Londres, onde residia desde 1842 até o final de sua vida. Após o almoço, ele dedicava um tempo para escrever mais cartas e tirava uma soneca de uma hora. Ao despertar, realizava outra caminhada e retomava seus estudos das 16h às 17h30, encerrando o dia com o jantar em família.
Efeito da soneca
No livro “Rest: Why You Get More Done When You Work Less” (ainda não traduzido para o português), Alex Soojung-Kim aponta que Darwin não atenderia aos critérios acadêmicos ou corporativos modernos. Se fosse professor ou empregado em uma empresa atual, sua rotina não convencional poderia levar à rejeição ou demissão.
Embora trabalhasse apenas algumas horas por dia, Darwin manteve uma produtividade notável, publicando 19 livros ao longo de seus 73 anos, incluindo a influente obra “A Origem das Espécies“. O descanso que Darwin incluía em sua rotina era considerado tão essencial quanto o tempo dedicado ao trabalho.
Dicas de produtividade
Uma nova pesquisa realizada pela Cia de Talentos revelou que, para 56% dos 90 mil participantes, a “qualidade de vida” se tornou a principal prioridade, substituindo a ênfase em “trabalho e carreira” que predominava em 2016. Esse resultado reflete uma mudança significativa na visão dos trabalhadores brasileiros, que agora preferem que o trabalho se adapte à sua vida pessoal. Para melhorar a produtividade, algumas dicas são:
- Identifique seu horário produtivo: Agende tarefas complexas para quando você estiver mais concentrado.
- Planeje com antecedência: Estabeleça prazos realistas e utilize métodos visuais para organizar suas atividades.
- Reserve tempo para imprevistos: Inclua períodos para lidar com problemas inesperados.
- Não se sobrecarregue: Quando necessário, delegue ou adie tarefas.
- Divida tarefas grandes em subtarefas: Isso facilita o gerenciamento e ajuda a combater a procrastinação.
- Evite multitarefa: Concentre-se em uma tarefa por vez para melhorar a eficiência.
- Minimize distrações: Silencie notificações e comunique seus períodos de foco.
- Faça pausas planejadas: Pausas regulares mantêm a concentração e promovem a saúde mental.
- Mantenha uma rotina saudável: Exercícios, alimentação adequada e um bom sono são essenciais para o bem-estar e produtividade.