O que fazer quando a umidade do ar está baixa?
O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta para o dia 10 de outubro, a terça-feira desta semana, informando que a umidade do ar estará em níveis baixos em diversas regiões do país.
Com a previsão de que a umidade relativa do ar fique entre 20% e 30% em estados como São Paulo, Minas Gerais, Goiás, Mato Grosso e muitos outros, especialistas chamam a atenção para os riscos à saúde.
A baixa umidade pode causar problemas respiratórios, irritações na pele e desidratação, entre outros males. Por isso, é fundamental saber como se proteger nesse cenário de clima seco.
O que fazer quando a umidade do ar está baixa?
Diante dessa situação, a Defesa Civil do Estado de São Paulo divulgou uma série de orientações para minimizar os impactos da baixa umidade.
Uma das principais recomendações é o aumento da ingestão de água. Mesmo que não sinta sede, é crucial manter o corpo hidratado, evitando substituir a água por bebidas alcoólicas, que podem desidratar ainda mais o organismo.
A alimentação também deve ser adaptada para enfrentar o clima seco. Prefira refeições leves e frias, consumidas em maior frequência durante o dia, para ajudar o corpo a lidar melhor com as altas temperaturas.
A exposição ao sol deve ser controlada, pois o tempo seco intensifica os efeitos dos raios solares, aumentando o risco de insolação. Usar chapéus, roupas leves, óculos escuros e protetor solar são medidas essenciais para proteger a pele.
Outra dica importante é cuidar das vias aéreas. Aplicar soro fisiológico nos olhos e narinas ajuda a manter as mucosas úmidas, evitando irritações. Em ambientes fechados, o uso de umidificadores de ar ou bacias com água pode aliviar a sensação de ar seco.
Se possível, evite o uso prolongado de ar condicionado, que resseca ainda mais o ambiente. No banho, prefira a água morna ou fria para não ressecar ainda mais a pele, e aplique hidratantes após o banho.
O que é a baixa umidade e seus riscos à saúde
A umidade do ar se refere à quantidade de vapor d’água presente na atmosfera. Níveis considerados saudáveis pela Organização Mundial da Saúde (OMS) variam entre 50% e 60%.
Quando a umidade cai abaixo de 30%, o ar se torna muito seco, o que pode causar problemas como ressecamento da pele, irritação nos olhos, dificuldades respiratórias e aumento da concentração de poluentes.
Além disso, ambientes secos favorecem a proliferação de vírus e bactérias, aumentando o risco de infecções respiratórias.
Por isso, tomar precauções em períodos de baixa umidade é essencial para proteger a saúde.